井上恵子先生をお招きして、ストレッチを教えていただきました。寒くなってきて固まっていく身体をほぐしていくストレッチから始まり、それだけでも身体がぽかぽかと温かくなりました。また、全身の機能に効果てき面の簡単ストレッチも教えてもらいました！これを毎朝やれば、視力まで良くなるみたいです！！あとは、タオルを結んでリンパマッサージをしたり、筋肉をほぐしたりして終わるころには身体がとても柔らかくなっていました。呼吸、腎機能、血圧等にも良い影響があると教えていただきました。

★次回予告★

１１月１８日（月）１９時～20時　　フィットネスフラ

上履き、タオル、飲み物を持ってきてください。