美保関公民館環境福祉部・美保関地区社会福祉協議会・健康まつえ21美保関推進隊共催で、今年度は「生活習慣病予防」をテーマに元気あっぷ講座（3回シリーズ）を企画しています。

 

第2回目は生活習慣病予防に効果的な運動習慣を身につけてほしいことから、ノルディックウォーキングの体験を11月11日（金）に行いました。

 

ノルディックウォーキングは2本のポールを使って歩くので、膝や腰が悪い人でもバランスのよい安定した歩行が可能になります。

 

講師は、ノルディック・ウォーク鳥取西部の西口勝彦さんと松島豊子さんです。

 

 

まずは座学。

ウォーキングの大切さやノルディックウォーキングの歴史・メリットについて教えていただきます。

 

 

 

その後、室内で歩き方を練習しました。

 

 

いよいよ実践です。

外に出て公民館周辺を40分程度歩きました。

 

 

 

 

最後に、ポールを使ったストレッチで身体をほぐしました。

 

 

ノルディックウォーキングを通じて、歩く楽しさが実感できたのではないでしょうか。

 

公民館としても定期的にウォーキングの事業を開催していきたいと思います。

 

講師の西口さん、松島さん、参加者の皆様ありがとうございました！

 

第3回目は並河内科クリニックの並河整先生を講師にお招きし、「生活習慣病予防」についての講演会を行います。

日時は、12月10日(土)14:00〜15:30です。

平日お仕事の方もこの機会にぜひお越しください♪