美保関公民館環境福祉部・健康まつえ21美保関推進隊共催で、「フレイル予防」をテーマに元気あっぷ講座（3回シリーズ）を企画しました。

 

9月16日（木）の第1回目は「自身の体力を知ることで自分のからだへの関心を高めてもらうこと」を目的に、レク式体力チェックを行いました。

 

講師は、島根県レクリエーション協会の梶谷先生と栢野先生です。

 

まず準備体操として、ラジオ体操を行います。

栢野先生の掛け声のもと、身体のどこを伸ばしているのか意識して動かすと、いつもより身体がほぐれた気がしました。

 

レク式体力チェックの測定種目は6つで、筋力・柔軟性・平衡性などの体力を把握します。

梶谷先生の実演でそれぞれの種目の説明を受けた後、3人1組になって測定します。

 

 

皆さん、協力をしながら楽しく測定をしていました。

 

 

 

最後は種目の評価をレーダーチャートにおとし、それぞれの項目を比較し、自分自身の体力を振り返りました。

 

ご参加いただいた皆さん、講師の梶谷さん・栢野さんありがとうございました。

 

次回は、10月12日（火）にフレイル予防体操を予定しています。