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H31.2.27タオルを使ったストレッチで毎日元気に!

2019年3月6日

2月27日(水)

 

本日は健康増進事業のシリーズ第3回目として、タオルを使ったストレッチ講座をおこないました。

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講師はさんびるの運動指導士さんです。

 

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まずは講師さんから説明を受け、手足を振ってその場で歩く健康チェックをおこないました。

目をつむってその場で50歩も歩くのですが、終わってみるとけっこう動いてしまいます。

 

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タオルを使ったストレッチ・筋力トレーニングは、両手でタオルを持ち上げたり、身体を傾けたり色々な動きをおこないました。

 

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ストレッチはやはり毎日継続していけるとよいとのことです。

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このストレッチ講座は、次回も開催が決定しています。

3月13日(水)14:00~15:00 城西ふれあいホールです。

ご参加希望の方は城西公民館までご連絡ください。

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