１１月１３日（水）、ヨガインストラクターの隠岐こずえさんを講師に「お家でもできる簡単ストレッチ講座」を開催しました。

仕事に家事に忙しい毎日、体中がカチカチで困っているという地区住民の皆さん１２名が参加され、日頃使わない筋肉をゆっくりとストレッチでほぐしました。

ヨガの呼吸法を使ったストレッチは、筋肉をほぐすだけでなく、緊張もほぐし、ゆったりとリラックスできるということで、参加者の皆さんから「身体が楽になった。」「気持ちよかった。」と感想をいただきました。

ぜひお家でも続けて取り組んでいただけたら嬉しいです。