雪も解け、日が長くなり、春の兆しが日々のあちらこちらで感じられるようになってきました。

2月のママサークルは、「ママのためのリラクゼーション&レクリエーション」と題し、フィットネスインストラクターの栢野和美先生といっしょに楽しく体を動かしました！

 

すこし空気を抜いたボールを使った「ボールリリース」というストレッチや、ピラティスで体をほぐします！

　　

 

手やゴルフボールを使って体のツボをしっかり押さえ、さらにリラックス！

先生が分かり易くツボの場所と効果を教えてくださいました。

　　

 

さらに、「ほんとのラジオ体操」を教えていただきました。

いつものラジオ体操も、「これは体のどこを動かす運動か」を意識すると、みるみる運動効果が高まります！

 

最後に、室内モルックで大盛り上がり！

2試合とも劇的な試合展開に思わず歓声があがりました！

 

春は待ち遠しくもありますが、なにかと変化があり、ストレスも多くなる季節でもあります。

ストレスを減らすためには、体を動かすほか、好きな香りの中で過ごしたり、身に付けたりすることを先生は勧めてくださいました。

 

今回の会でいっしょに楽しんだ体操や体のつぼを、日々の暮らしの中でも取り入れてもらえたらと思います！

ありがとうございました！