７月１５日（火）、いきいき健やか教室を開催しました。今回は、太極拳講師の宮本久美子さんにお越しいただき、「カラコロ体操」を体験しました。

気功・太極拳教室は、乃木公民館の定期サークルで毎週金曜日の１３時から活動されています。

 

「カラコロ体操」は、転倒防止や介護予防に効果があるそうで、全身をバランスよく動かすことができて足腰の筋力が強化されるということです。

まず始めに、ストレッチをじっくり行いました。

 

普段伸ばさないところを伸ばすので、皆さん手のひらがじわじわと温かくなるのを感じていました。血液の流れがよくなり、内臓や大脳を活性化するそうです。

 

 

 

休憩時間には、宮本先生への質問タイムが始まりました。ぜひこの機会に、太極拳教室を覗いてみていただけると良いですね(^▽^)/

 

最後は椅子に座って行いました。音楽にあわせながら行うことで、音の波動による癒し効果もあるそうです。気を集中させていきます。

 

 

 

初めて体験した方も多かったようですが、「１時間半があっという間で、気持ちよかった。」「またやってみたい。」というお声をいただきました。

次回のいきいき健やか教室は、８月２０日（水）「消費生活出前講座 ～ トラブルに遭わないために～」を開催します。皆さんのご参加をお待ちしています。