5月22日（水）、今年度最初の「いきいき健やか教室開講式」を行いました。

まずは、木井館長よりご挨拶。

 

続いて田中委員長より、今年度の年間計画などの説明をしていただきました。

11名の運営委員の皆さんにお世話をいただきながら、「明るく、楽しく、元気よく」をモットーに活動していきます！

 

開講式のあとは、本日のメインイベントである「健康講座と健康体操」です。講師は、株式会社さんびるの健康運動士 木村早希さんです。

「フレイルを予防しよう」についてまずはお話をいただきました。

 

フレイルとは、「加齢により心身が老い衰えた状態」のことを言います。

「健康な人はどんな人？」と質問されて、「病気をしない人。」「運動をしている人。」「よく食べる人。」など色々な答えが出ました。

健康な人とは、「肉体的にも精神的にもそして社会的にも、すべてが満たされた状態であること。」だそうです。

そのために、フレイル予防が大切ということをお話していただきました。

 

続いて健康体操をご指導いただきました。深呼吸から始まり、ゆっくりと体をほぐしていきます。

 

 

 

ふくらはぎは第二の心臓と言われていて、とても大事だそうです。伸ばした後は、皆さんじわ～っと体が温まっていくのを感じることができて、気持ちがよかったようです。

ただ、「明日は筋肉痛かな・・。」という声もちらほら（^ ^;）

 

 

今年度最初のいきいき健やか教室は、49名の教室生の皆さんにご参加いただき賑やかに実施できました。

次回は6月12日（水）、「グラウンドゴルフ」を開催します。お楽しみにしてください♪