7月5日（水）、ヤスケンさんをお招きしていきいき健やか教室を開催しました。

昨年度もお越しいただき大好評だったこの企画。今回は29名の皆さんにご参加いただきました。

まずは、ヤスケンさんの自己紹介とけん玉についてのお話です。

 

 

けん玉は「全身運動」で、ウォーキングと同じくらいの運動量があり色々な技を習得するために練習を重ねたり、その方法を工夫することによって脳が刺激され、認知症予防への効果も期待されているそうです。

いよいよ実践！といく前に、まずは準備運動です。座ってできる体操を教わりました。

 

 

玉を落とさないように足の下を通して持ち替えます。空間把握が重要ですが、なかなか難しいようです。

 

 

次に、立ったまま玉をおとさないように体の周りを一周させたり、玉をけん先にさしたまま、足の下を通したりします。

なかなかの運動量です！

 

 

 

いよいよ、けん玉の実践です。「無駄な高さがないように、迎えにいくイメージで。」「膝を使って。」というヤスケンさんのアドバイスをいただきながら練習していきます。

 

 

 

 

けん先にいれるコツは、「回転をかけるのがポイント。」というアドバイスをいただき、一回で成功する方もおられて大歓声があがりました。

最後に、毎年世界大会に出場しているヤスケンさんの大技の数々を見せていただきました。

 

 

 

 

大変盛り上がり、楽しい時間を過ごすことができました。健康のためにも、これからも皆さん継続していただければと思います。

次回は、8月28日（月）、「健康エクササイズ」～ 筋力アップ・ストレッチ ～ を開催します。お楽しみにしてください。