最近の活動

いきいき健やか教室「フレイル予防」

2022年7月7日

7月7日(木)いきいき健やか教室を開催しました。

田中委員長あいさつ

今回は「フレイル予防」についてお話を聞いて体操をしました。

講師は松江市社会福祉協議会のCSW渡部潤さん(写真右)と湖南包括支援センターの保健師糸原誠子さん(写真左)です。

 

講師の糸原渡部両氏

 

講師

 

フレイル予防の合言葉

しっかり噛んで

しっかり食べて

しっかり歩き

そして社会性を高める

糸原保健師からフレイルについて学んだ後は、渡部さんから家の中でも出来る体操を教えていただきました。

CSW渡部潤氏

両手を上げた時に手が耳に付きますか?

体操2

両手を水平に上げることが出来ますか?

体操1

両手を前に出して手のひらを前に!その手を前に伸ばす!もっと伸ばす!

体操3

 

なごやか寄り合い、からだ元気塾等へ参加することの大切さも教えて頂きました。

なごやか寄り合い事業.pdf(330KB)

ふだんの暮らしの困り事等あれば包括支援センターに連絡をすれば、渡部さんや糸原さんたちが優しく相談に乗ってくれるそうです。

乃木地区の方は湖南地域包括支援センター【0852-24-1830】に相談ください。

包括支援センター.pdf(356KB)

 

次回のいきいき健やか教室はニュースポーツです。