最近の活動
いきいき健やか教室「フレイル予防」
2022年7月7日
7月7日(木)いきいき健やか教室を開催しました。
今回は「フレイル予防」についてお話を聞いて体操をしました。
講師は松江市社会福祉協議会のCSW渡部潤さん(写真右)と湖南包括支援センターの保健師糸原誠子さん(写真左)です。
フレイル予防の合言葉
しっかり噛んで
しっかり食べて
しっかり歩き
そして社会性を高める
糸原保健師からフレイルについて学んだ後は、渡部さんから家の中でも出来る体操を教えていただきました。
両手を上げた時に手が耳に付きますか?
両手を水平に上げることが出来ますか?
両手を前に出して手のひらを前に!その手を前に伸ばす!もっと伸ばす!
なごやか寄り合い、からだ元気塾等へ参加することの大切さも教えて頂きました。
ふだんの暮らしの困り事等あれば包括支援センターに連絡をすれば、渡部さんや糸原さんたちが優しく相談に乗ってくれるそうです。
乃木地区の方は湖南地域包括支援センター【0852-24-1830】に相談ください。
次回のいきいき健やか教室はニュースポーツです。