１２月１１日（木）、社協在宅福祉部の主催で健康ステップ・アップ講座の第2弾として

昨年度も大好評だった「笑いヨガ」を行いました。

 

講師は、日本笑いヨガ協会 笑いヨガリーダーの伊藤八恵さんです。

 

「笑いヨガ」とは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた、誰でもできる

健康体操です。胸を広げて深い呼吸をすることで、血流改善や認知症予防、ストレスの緩和など

様々な効果が期待されているそうです。

 

 

ゲームや体操で参加者の体や心をほぐしてから「笑いヨガ」スタートです。

「あいさつ笑い」から始まり、「かべのそうじ笑い」や「すもう笑い」など、

 

『何それ！？』と思ってしまうユニークな名前の笑いをしました。

　

　

 

 

 

時間はあっという間にすぎ、皆さん笑顔で身体もポッカポカ

伊藤先生の笑顔にパワーをもらって、参加者の皆さんの帰る横顔は、口角が上がり

ニコニコ笑顔で帰っていかれました。