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1月22日 生命の貯蓄体操体験会

2025年1月23日

 

122()、公民館成人部では

教養講座「生命の貯蓄体操」体験会を開催しました。

 

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「生命の貯蓄体操」とは約50年前に愛媛・松山で生まれた体操で、

川津公民館でも40年に渡って活動されています。

 

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丹田(おへその下)を意識しながらゆっくりと深い呼吸をする。

そして、その吐く息に合わせて声を出すことで、

年齢に関係なく自律神経の調節や、腸や腰・体幹を整える効果があるそうです。

 

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併せて、「からだをゆるめる」動きで筋肉をほぐすことで血流がよくなり、

体温を上げる効果があるそうです。

 

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この時期としては珍しく陽が差す天気でしたが、

身体の内側からもポカポカになっていただけたのではないでしょうか

 

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