12月10日、健康ステップ・アップ講座の第2弾として、「笑いヨガ」を行いました。

 

講師は日本笑いヨガ協会 笑いヨガリーダーの伊藤八恵さんです。

 

「笑いヨガ」とは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた、誰でもできる健康体操。

胸を広げて深い呼吸をすることで、血流改善や認知症予防、ストレスの緩和など、様々な効果が期待されているそうです。

 

 

本題へ入る前にまずはゲーム。

片手ですべてのカードをひっくり返すタイムを競いました(｀・ω・´)

単純な動きですが、これが結構おもしろい！序盤から盛り上がりました。

 

 

皆さんが打ち解けたところでいよいよ「笑いヨガ」スタートです。

 

「あいさつ笑い」から始まり、「かべのそうじ笑い」や「すもう笑い」など、

『何それ！？』と思ってしまうユニークな名前の笑いをたくさん実践しました( *´艸｀)

 

 

皆さん素敵な笑顔です☆

 

手のひらのツボを押す「牛の乳しぼり笑い」、「背中さすり笑い」でクールダウンして終了。

 

 

1時間という短い時間でしたが、先生のパワーと皆さんの笑い声と笑顔で寿命が延びた気がします。

伊藤先生、ご参加の皆さん、ありがとうございました(*´▽｀*)

 

 

最後に合言葉を。

ホホハハハ　エイ！　いいぞ いいぞ　エイ！