7月22日(月)、子どもヨガ教室を開催し、今年の「夏休み、なにする？」がスタートしました。

 

ヨガを教えてくださるのは「まめの木。ヨーガ教室」の樋口こずえさんです。

骨を支えたり水分を吸収してくれたり、大切な役割を果たしている筋肉のトレーニングをメインに教えていただきました。

 

 

 

息があがる動きをしたあとは自分の鼓動を感じる時間。この「休む」時間が大事だそうです。

 

続いて、太陽に感謝を捧げる意味が込められている「太陽礼拝」という動き。

 

 

最後に、6,000年前からある呼吸法を教えてもらい、約1時間のヨガ教室は終了しました( ˘ω˘ )

 

いろんなポーズ・動きを教えてもらいましたね( *´艸｀)

お家でもやってみてね～

ヨガで暑い夏を乗り切りましょう！！