3月12日(日)、「健康講座～骨の健康を保つには～」と題し、講演・運動の2本立ての講座を開催しました。

 

講演は、かわつ田中クリニックの田中賢一郎先生です。

 

骨粗しょう症にならないために気をつけた方がよいこと、おすすめの食材など、

川津地区の特徴を踏まえながらお話していただきました。

 

後半はいよいよ運動！

指導してくださるのは「からだ元気塾」でもお世話になっている、株式会社さんびるの佐藤花織さんです。

 

足の裏や背中の筋肉を伸ばしたり、いすを使ったスクワットを教えていただきました。

 

 

呼吸も意識しながら自分のペースで実践。ぜひおうちでも続けてやってみてください(^-^)

 

 

そして、講座の前後には株式会社目久美さん・松江市の保健師さんによる骨密度測定も行いました。

 

年齢の平均以上あって安心される方、思ったより少なくて驚かれた方など結果はそれぞれでしたが、

これを機に更なる骨密度アップを目指していきたいですね(｀・ω・´)

 

ご参加された皆さま、ありがとうございました。