12/16（火）文化教室　第2回バランスボール教室を開催しました。

夏に続き、今回も石橋先生にお越しいただき、バランスボールの指導をしていただきました。

 

日に日に寒くなり、手足が冷たくて安眠が難しくなってきている季節なのでストレッチ多めで開催していただきました。

 

ストレッチを多めに入れていただくことで、寒くなり縮こまった筋肉が伸び、とても気持ちが良かったです。

また、転倒予防の足首の運動もし、曲に合わせて風船を持ちながら体も動かしました。

参加者からは”今日はよく眠れそうです””楽しく身体全体に運動でき、身体が軽くなったようです””とっても気持ち良かったです”

などの感想をいただきました。

石橋先生、ありがとうございました。

参加者の皆さん、ありがとうございました。