最近の活動

第1回さんあい健康教室を開催しました

2021年10月21日

講師の飯塚彩華さん

 

10月20日(水)健康運動指導士の飯塚彩華さんをお招きし、「若さを保ち、老化を防ぐ元気な身体づくり」についてお話と体操の指導していただきました。

フレイル予防の3つのポイントは以下ののとおりです。

 ・栄養(食事の改善)・身体活動(ウォーキングやストレッチなど)・社会参加(趣味、ボランティア、就労など)

 毎日の運動も大切ですが週に1回でも出かけて社会参加をすることがフレイル予防に効果があるとのことです。

たくさん食べて たくさん出かけて たくさん笑いましょう!

 

体操1

 

体操3

 

体操4

 

体操5