鹿島公民館健康福祉部

　　第2回健康体操教室開催しました。

　　　　　　10月21日（金）

講師　エアロビクス・ヨガインストラクター

寺本宏子さん

 

 

 

 

30分少し汗が出るくらいのリズムにのった体操をしたあと、身体を整える姿勢をとったり、リンパや血液の流れ、

腸の動きを整えるポーズをとって、身体全体をリフレッシュしました。

 

参加者の感想としては、「身体を無理なく動かして気持ちがよい。」「肩こりが楽になった。」ということでした。

身体を衰えさせない簡単な家でも毎日取り組めるような運動も教えていただきました。（ワイパー運動）

 

次回は11月21日（月）10:00～です。みなさまのご参加お待ちしております。