講師　エアロビクス・ヨガインストラクター　寺本宏子さん

 

 

 

 

音楽にあわせ、軽快なリズムにのり、楽しく身体を動かしました。

途中休憩を入れて30分体操をすると、さわやかな汗が出ました。

 

 

後半は、身体を整える体操です。

皆さんしっかり背筋が伸びています。

 

 

空気をしっかり吸い込み身体を整えます。

 

意外と大切な足の指のお手入れや、家でできる簡単な体操やポーズ、体調の整え方など大変ためになるお話を聞くことができました。

好評につき、次回も開催する予定です。

健康を目指す皆さんぜひご参加ください。