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女性のつどい「まめまめ体操」行いました!
2021年2月3日
2月3日(水)津田公民館学級生女性のつどいの事業で、「まめまめ体操」を行いました。講師に「まめまめ体操」普及員の寺本宏子さんにお越しいただき、椅子を使って体操を行いました。
脚の後ろ上げは、お尻の筋肉が鍛えられ歩幅が広がります。
つま先上げは、つまずきを予防します。手と足を使うことで、頭の体操にもなります。
音楽にあわせて体操を行ったりしました。しっかり、足腰の筋肉を鍛えたので、体操した後にゲームで風船運びを行いましたが、皆さん姿勢も良くなりました。
最後は、風船を使って風船バレーを行いました。今日行った「まめまめ体操」は、台所の流し台や部屋の壁など身近にあるものを使って行うことができます。毎日、少しずつでも足腰の筋肉を鍛えて、元気で楽しい毎日を過ごしましょう!!