最近の活動

2.18男子ごはん

2021年2月24日

2月18日(木)今年度最後の教室は中華風メニューをテーマに、みさかよりえ先生の指導の下、餃子、

シュウマイ、トマトサンラータンを作りました。

餃子は肉を少なめて野菜をたくさん入れ、肉の旨味と共に野菜の歯ごたえを感じました。シュウマイも

プルンとして美味しく出来上がりました。サンラータンは、酸味と辛みのスープです。こちらも野菜を

たっぷり入れ、体が温まって美味しくいただきました。全体的にカロリーは抑え気味でバランスの良い

メニューでした。

 

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健康まめ知識では、『自律神経の乱れから体を守りましょう!』をテーマに塩野保健師からお話いた

きました。

寒暖差が大きい春は気温の変化に対応しようと体の緊張状態が続き気づかぬうちに疲れがまりやすく、

また卒業や入学、入社など環境が大きく変化する時期にストレスがたまったりして、胃の調子が悪く

なったり免疫力が下がったりします。そのような症状が現れたら早めに医療機関を受診ましょう。

また日頃からの対策として、決まった時間に起床、朝食を食べる。ビタミン・ミネラルを積極的にとる。

良質な睡眠をとる。体温調節ができる服装を心がける。ストレスを解消する。ことが大切との事でした。