１１月２５日（水）１９時半からまめなか健康教室「簡単エアロビクス」を開催しました。

講師として、角田祐子先生に指導していただき８名のメンバーで行いました。

１１月後半の夜の時間帯ということで、教室のスタート前には寒さを感じましたが、開始１０分もすると、すでに汗だくになりました。

エアロビクスの内容としては、音楽に合わせて、からだを動かします。

Vステップ、Aステップ、グレープバインなどのステップをしながら、手の動きを入れることがなかなか難しかったですが、おもいっきり体を動かし、汗を流すことができる良い時間となりました。

最後にクールダウンもしっかりいれてもらい、ストレッチ、からだをほぐしてから終わりました。

参加された皆さん、角田先生ありがとうございました。

引き続き、運動を生活の中に取り入れて、元気に冬を過ごしましょう！！