最近の活動

11.8 まめなか健康教室

2018年11月12日

118日のまめなか健康教室「天空大河」という格闘系フィットネスを行いました。

 

まめなか健康教室でいつもお世話になっている栢野和美先生を講師として、1時間の楽しい教室を開催することができました。

 

「天空大河」なんだろう?と思って来られた参加者もおられましたが、格闘系というだけに、パンチやキック、受けや空手の型のような動きの入ったもので

できると「かっこいい!」

そして、実際やってみると難しくなく、楽しみながらじわっと汗をかくことができるエクササイズでした。

 

最後には、心拍数をあげる少しハードなものにも挑戦しました!

 

ぜいぜいはあはあ、だけどしっかり体を動かして心地よかったです(*^-^*)

 

これから寒くなり、なかなかからだを動かす機会が少なくなると思いますが、そんなときだからこそ、生活の中で運動を取り入れることで病気を予防し健康なからだつくりをしましょう!

 

まめなか健康教室は、月に2回程度行っています。

 

公民館だよりや、ホームページでお知らせしますので、お気軽にお越しください(申込み不要)

 

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