最近の活動

8.9 まめなか健康教室「スローエアロビック」

2018年8月10日

8月9日にまめなか健康教室を行いました。

 

今回は金山先生に「スローエアロビック」を指導していただきました。

 

このスローエアロビックは以前にもまめなか健康教室で開催をしたことがありますが、今回はゴムベルトを使った体のゆがみや負荷をかけて行いました。

 

骨盤、背骨のゆがみなどの解消にもつながる体操で、自分のからだに向き合う時間にもなりました。

 

 運動をする前、後でのからだの感覚が変わったことに驚きました!

 

 

 

↓このゴムベルトを体に巻きつけていきます。

 

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まめなか健康教室は、毎月第二・第四木曜日19時半から20時半までを基本に予定しています。

 

8月23日には津田潤先生による「ストレッチ」を計画しています。

 

申込みなど必要ありませんのでお気軽にご参加ください(^^)/