３月１８日（木）にハツラツさいか「おうちでできる健康体操」を開催しました。講師にはからだ元気塾で雑賀に来ておられる株式会社さんびるの健康運動指導士の飯塚彩華さんにお世話になりました。

　前半はお話を聞き、自分の運動量について考えたり、介護予防・フレイルなどについて教えていただきました。

　後半は実際におうちでも簡単にできるストレッチをいろいろと教えていただきました。

　教えていただいたことをおうちに帰ってからも続けていけるといいですね。