７月１４日（火）、いきいき健やか教室を開催しました。昨年度好評につき、太極拳講師の宮本久美子さんにお越しいただき「カラコロ体操」を体験しました。

 

「カラコロ体操」は、転倒防止や介護予防に効果があるそうで、全身をバランスよく動かすことができて足腰の筋力が強化されるということです。

まず始めに、ストレッチを行い、血流をよくしていきます。

 

 

手のひらがじわじわと温かくなっていくのを感じながら、じっくりと体を伸ばしていきます。

 

 

休憩時間には、宮本先生への質問タイムと個人授業が始まりました(*^_^*)　

皆さん、興味津々のようです。

 

 

 

後半は椅子を使って行いました。音楽に合わせながら行うことで音の波動による癒し効果もあるそうです。気を集中させていきます。

 

 

 

気功・太極拳教室は、乃木公民館の定期サークルで毎週金曜日の１３時から活動されています。

興味のある方は、ぜひこの機会に教室を覗いてみてください♪

次回のいきいき健やか教室は８月１８日（火）「ヤスケンによるけん玉講座」を開催します。皆さんのご参加をお待ちしています。