10月16日（月）さんあい健康教室を開催しました。

「しなやかなからだづくり　～フレイルを予防しよう～」と題して健康運動指導士の木村早希さんにお話しと体操指導をしていただきました。

 

フレイルとは加齢により心身が老い衰えた状態をいいます。

フレイル予防の3つのポイントは　・たくさん食べて　・たくさん出かけて　・たくさん笑う(^^♪ことだそうです。

この日は筋肉を柔らかくするためのストレッチや血流をよくするストレッチを教えていただきました。

 

 

今日、教えていただいたことを少しでも日々の生活に取り入れて健やかに過ごしましょう(^^♪

 

第２回のさんあい健康教室は下記の通り実施いたします。

ご参加をお待ちしております。

 

日時　　11月15日（水）

場所　　乃木公民館　大会議室

内容　　「老いて病と向き合うとき」

講師　　松江市立病院　看護局長　吉岡佐知子　氏

申込〆切　　11月10日（金）

申込先　乃木公民館　電話　21-4931