9月27日（水）、いきいき健やか教室を開催しました。今回は、松江ウォーキング協会会長の吉岡利夫様にお越しいただきました。

 

まず初めに、ウォーキングの効果についてお話をいただき、実際に歩いてみるにあたって大事な点を教えていただきました。

 

歩く前には、しっかりとストレッチを行いました。まずはお互いの姿勢について確認し合います。「少し背中が曲がっちょうよ~。」

自分自身で、鏡を見るのとは異なるようです。

 

 

そして、いざ出発！朝から小雨が降る中天候を心配していましたが、歩く頃にはちょうど晴れてきました。

 

今回は松江総合運動公園に向かいました。普段車で走る時とは違って実際に歩いてみると、色々と景色も変わり、新しい発見がたくさんあります。

吉岡さんに言われたことを意識しながら歩いていきました。

 

途中で休憩をしながら、ゆっくりと歩いていきます。水分補給もしっかりと行いました。

 

この日は風もありましたが、雨上がりということもあって歩くとまだ汗がじんわりと出てむし暑かったです。

そんな中でも、皆さんがんばって歩いていきました。

 

陸上競技場に到着して、いよいよ折り返しです！ここから公民館まで皆さんしっかりと歩いて帰っていきました。

 

無事に公民館に着いて、クールダウンストレッチを行いました。これをやるかやらないかで、体の負担も大きく違うそうです。

しっかりと体をほぐしていきました。

 

今回は、健康ウォ―キングということで22名の方に参加いただきました。次回は、10月23日（月）広島県世羅高原農場見学などのお出かけを計画しています。

どうぞお楽しみにしてください。