12月1日（水）講師に「まめの木。」の樋口こずえ先生をお招きしヨガセラピー体験をしました。

緊張と弛緩を繰り返し、いろいろなポーズで筋肉に負荷をかけ刺激を与えます。

無理をせず呼吸を整えて心身をリラックスします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1時間半の体験でしたが心も身体もリフレッシュできたようです♪