11月17日（水）松江市の管理栄養士　飯野美也子さんをお招きし食生活からフレイル予防のためのお話を聞きました。

フレイルとは年齢を重ねて体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態を指します。

食を通してフレイルを予防するための食事のとり方やたんぱく質を十分摂ることなどを学びました。

 

年のせいとあきらめないで　たくさん食べて　たくさん出かけて　たくさん笑いましょう！！

 

 

当日は乃木地区食生活改善推進員の皆様のご協力をいただきました。

 

　　

 

参加者全員にミールキットをプレゼントしていただきました。

ミールキットとは材料とレシピがセットになったものです。この日のミールキットは手軽にできる鶏飯のセットでした。

 

ほうれん草、サラダチキン、卵、しいたけ、ガラスープのセットです。この材料を使ってレシピ通りに調理し、家にあるご飯にかけると鶏飯の出来上がり！

後日参加された方から手軽で大変おいしかったとの感想をいただきました。