平成２７年１２月１４日（月）公民館女性部主催

「バラエティークッキング」を開催しました。

「食のアトリエ ｂｅｎｅ」 管理栄養士　伊藤 孝子さんを講師に迎え

クリスマスメニューを作りました。

 

始めに食についての講義をしていただきました。

   

 

・一日３食 バランスよく必ず摂取する！(朝食抜き・夕食に重点はダメ）

・主食1／2，主菜・副菜１/２（ご飯も きちんと食べましょう）

・朝ごはんは、脳へエネルギ―を送るために抜いたらダメ！

　　　　などなど・・・・

　　　　　　　～　✿　～　✿　～　✿　～

 

講義の後は、４グループに分かれて作業しました。

 

 

皆さん手際よく作業され、短時間で豪華な料理ができました ♪

 

 

 

 

このボリュームで、553kcal・塩分2.8gです。

 

 

ちょっと早いクリスマスを楽しみました。（*^_^*）