2月19日（月）、寒い時期にじんわり身体をあたためてもらおうと、公民館成人部主催で

「ヨーガ体験教室」を開催しました。

 

今回指導していただくのは、公民館でサークル活動をされている「まめの木。ヨーガ教室」の

こずえさんです(*‘∀‘)

先生ではなく、”こずえさん”と呼んでくださいとのことでしたので、ここでもそう呼ばせてもらい

ますね！

 

こずえさんがヨーガを始められたきっかけや、今日はどんなことをするのかなどお話しして

もらい、早速動いていきます！

 

呼吸を意識しながら、ゆっくり・じんわり自分のペースで体を動かすことはとても心地よく、

皆さんリラックスしておられました。

 

どの動きも日頃のちょっとした時間に取り入れられるものばかりで、「これなら家でも出来そう！」

と喜んでおられましたよ(^^♪

 

 

ヨーガをするなかで大切な深い呼吸をすることは、幸せホルモンともいわれる「セロトニン」を

増やし、寒暖差の激しいこの時期に自律神経を整えるためにも効果があるそうです！

 

 

こずえさんの分かりやすく、親しみあるご指導のおかげで、皆さん心も体も温まり、

会場中にセロトニンが大量発生(*^^*)とても良い時間になりました♪

 

こずえさん、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました(^^)/