8月2日、子どもヨガ教室を行ないました。

講師の先生は、公民館で活動しておられる「まめの木。ヨーガ教室」 樋口こずえさんです。

 

 

ヨーガのポイント〈・リラックス　・緊張　・緩める　・繰り返し〉を意識しながら、様々なポーズに挑戦しました！

 

〈カメのポーズ〉

 

〈月のポーズ〉

 

〈白鳥のポーズ〉

 

途中、照明を落とし、”シャバ―サナ（屍のポーズ）”で全身の力を抜いてリラックス。

頭の中も空っぽにさせるイメージです。

 

また、左右の鼻から交互に呼吸することでリラックスできる呼吸法も教えてもらいました。

 

今日教わったことを、ぜひお家の方やお友だちにレクチャーしてあげてみてくださいね(*^^*)

まだまだ長い夏休み。ヨガのリラックス法を取り入れながら、元気に楽しく過ごしてください！