最近の活動

H28.3.17 健康教室~ロコモのお話~を開催しました。

2016年3月18日

3月17日(木)

 

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本日は城西地区健康まつえ21推進隊の主催で 「健康教室~ロコモのお話~」を開催しました。

 

 

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講師に、さんびるの福山さんを迎えロコモについてのお話と健康チェックの指導をしていただきました。

 

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健康チェックは10~40cmまでの椅子に座った状態から両足で立ったり、片足で立ったりして自分の身体の状態を確認しました。

 

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中でも10cmの椅子はかなり立ち上がりにくく苦戦しておられました。 その他、ウォーキングに関して、フォーム、歩き方、筋肉の使い方などを学びました。

 

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普段から継続して体を動かす事も大切だというお話もありました。