最近の活動

法吉公民館成人部 健康講座 「腰痛・膝痛予防のお話とストレッチ体操」

2021年3月12日

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3月11日今年度最後の成人部事業として、健康講座「腰痛・膝痛予防のお話とストレッチ体操」を行いました。始めに腰痛・膝痛の原因や、ふだんの生活の中で、気をつける動作や体勢などを教えていただきました。その後、簡単なストレッチ体操や、音楽に合わせた体操を教えていただきました。生活の中で、習慣づけて毎日行うことが、筋力アップにつながります。時間を決めて行うなど、工夫して続けましょう。