５月１９日（火）公民館成人部の主催で口腔ケアに関する健康講座を開催しました。

今回の講座は、地元春日町で歯科医院を開業しておられる井上幸夫先生を講師にお招きし、「よく噛んで何でも食べて元気で長生き」と題してご講演いただき、３０名を超える参加者がありました。

 

 

講演では、単に歯の話だけではなく、「よく噛んでなんでも食べる」ことが、認知症予防や発がん性物質の抑制につながるなど「元気で長生きする」ためにとても大切だということをわかりやすくお話しいただきました。

 

 

「現代の食事はほとんど噛まなくても食べることのできるものばかりになり、食事時の噛む回数は昭和の初期と比べても約半数程度になっている。」

「しっかり噛んで食べることで、唾液もよく出るようになり、食物をのどに詰まらせて死亡する窒息予防にもつながります。」

「また、舌を鍛えることは飲み込みをよくしてムセや誤嚥を防止します。」

との事でした。

 

最後に、先生から教えていただいた、簡単な舌の体操をご紹介します。

口を大きく開けて「あ」「い」「う」「べー」と言いながら「べー」のところで思いっきり舌を出してください。

５回ぐらいするだけでも舌の体操になるそうです。

皆さんもよく噛んで、何でも食べて、健康寿命を延ばしましょう！